Terapi Servislerimiz
Bireylerin zihinsel ve duygusal saÄŸlığını geliÅŸtirmek amacıyla bilimsel temellere dayalı, etkili terapi yaklaşımlarını kullanmayı hedeflemektedir. Her bireyin deneyimi, ihtiyaçları ve zorlukları farklı olduÄŸundan, terapi sürecimiz kiÅŸiye özgü bir yaklaşımla ÅŸekillendirilir.
BiliÅŸsel Davranışçı Terapi
Bireylerin olumsuz düÅŸünce kalıplarını ve davranışlarını tanımasına ve bunları daha saÄŸlıklı yollarla deÄŸiÅŸtirmesine yardımcı olmayı amaçlayan bir psikoterapi türüdür. BDT, düÅŸüncelerin duygular ve davranışlar üzerindeki etkisine odaklanır. Temel prensip, bir kiÅŸinin nasıl düÅŸündüÄŸü ve olayları nasıl algıladığının, yaÅŸadığı duygusal sorunların ve davranışsal zorlukların temelinde yattığıdır.
BDT, depresyon, anksiyete bozuklukları, travma sonrası stres bozukluÄŸu (TSSB), obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) gibi birçok psikolojik sorunun tedavisinde etkili bir yöntem olarak kabul edilir. Terapi sürecinde danışanlar, iÅŸlevsiz düÅŸünce ve inançları tanımayı ve bunları daha gerçekçi ve olumlu bakış açılarıyla deÄŸiÅŸtirmeyi öÄŸrenirler.
EMDR (Göz Hareketleriyle DuyarsızlaÅŸtırma ve Yeniden Ä°ÅŸleme)
Travma ve rahatsız edici anıların iÅŸlenmesine yönelik kullanılan bir psikoterapi tekniÄŸidir. Francine Shapiro tarafından geliÅŸtirilen bu yöntem, özellikle travma sonrası stres bozukluÄŸu (TSSB) tedavisinde etkili olduÄŸu kanıtlanmıştır.
EMDR, beynin doÄŸal iyileÅŸme süreçlerini desteklemek için çift yönlü uyarım (göz hareketleri, sesler veya dokunsal uyarılar) kullanır. Terapist, danışanı geçmiÅŸteki travmatik anıları düÅŸünürken gözlerini belirli bir ÅŸekilde hareket ettirerek ya da çift yönlü uyarı yaparak yönlendirir. Bu süreç, travmatik anılara iliÅŸkin yoÄŸun duygusal tepkilerin azalmasına ve kiÅŸinin bu anıları daha saÄŸlıklı bir ÅŸekilde iÅŸlemesine yardımcı olur.
EMDR, kiÅŸinin geçmiÅŸ travmatik olaylarının yeniden iÅŸlenmesini saÄŸlar ve bu sayede mevcut olumsuz düÅŸünce kalıplarını deÄŸiÅŸtirir. Travmatik olaylara baÄŸlı olarak geliÅŸen olumsuz duygular, inançlar ve bedensel tepkiler EMDR ile zamanla azalabilir ve danışanların yaÅŸam kalitesi artabilir.
ACT (Kabul ve Kararlılık Terapisi):
Psikoterapide kullanılan, kiÅŸinin zorlayıcı duygularını ve düÅŸüncelerini deÄŸiÅŸtirmek yerine kabul etmesine ve deÄŸerleri doÄŸrultusunda anlamlı bir yaÅŸam sürmesine yardımcı olmayı amaçlayan bir yaklaşımdır. ACT, kiÅŸinin yaÅŸadığı acı verici deneyimlerle mücadele etmek yerine, onları farkında bir ÅŸekilde kabul etmesini teÅŸvik eder ve bu sayede hayatına dair önemli hedefler doÄŸrultusunda kararlı adımlar atmasını saÄŸlar.
ACT, depresyon, anksiyete, stres ve kronik aÄŸrı gibi birçok psikolojik sorunun tedavisinde kullanılabilir. KiÅŸiyi zorlayıcı düÅŸünce ve duygularla mücadele etmekten kurtararak, daha anlamlı ve tatmin edici bir yaÅŸam sürmesine odaklanır.
Psikoterapi hizmetlerimiz, bireylerin yaÅŸamlarını daha dengeli ve saÄŸlıklı bir ÅŸekilde sürdürebilmeleri için bilimsel temelli yöntemlerle desteklenmektedir. Her danışanın ihtiyaçlarına özel yaklaşımlar kullanılarak, kiÅŸisel geliÅŸim ve iyilik halini artırmayı hedefliyoruz. Bu süreç, zorluklarla baÅŸa çıkma becerilerinizi güçlendirecek ve daha tatmin edici bir yaÅŸamın önünü açacaktır.
​